夫に対してのストレスは少しずつ吐き出すのがコツ

結婚していると、ほんっとーーーにいろいろありますよね。


夫のこと、妊娠中の生活のこと、出産のこと、夫の行動のこと、
夫の浮気のこと、夫の子供に対する態度のこと・・・・



って・・・・


あれ？



夫のことばかり（笑）




それだけ、夫に対してはストレスも溜まります。（苦笑）




今回は、夫の浮気によって、
胃カメラ検査をするほどのストレスを
感じたわけですが、



それはさておき・・・・

夫に対してのストレスは、 少しずつ吐き出すことが大切です。



ストレスは目には見えませんが、

溜めすぎるとこちらの記事に書いたように、
症状として身体に現れます。




旦那さんのことで悩みすぎ、
胃痛や倦怠感などの症状が出ている方は、
本当にお辛いと思います・・。



まずは身体をいたりながら、

徐々にストレスを吐き出してみてください。




私流の夫に対してのストレス発散方法は、

力を使うこと（詳しくはこちら）と、

ママ友と愚痴大会をすることです。（笑）




ママ友との愚痴大会は、最高にスカっとします。



力を使うことは、たしかにスカッとするのですが、

気持ちを共感してもらえるわけではありません。




ママ友と愚痴を言い合うと、


・同じような環境の人と共感しあえる ・愚痴としてストレスを吐き出せる


ということにもなるので、
かなーーりスカッとするんですね～。




親族に愚痴ると、心配されすぎて困ることもあるので（汗）



ただ、
愚痴を言うときは、

さらーりと


『うちの旦那なんて、こんなことするんだよ～。 困ったもんだよね～ははは！』

といった感じで、深刻になりすぎずに話すようにしています。


浮気のときは深刻でしたが（汗）




愚痴は、そりゃあ言ってはいけないといいますが、

時には出さないと身体が持ちませんからね




自分を守るためにも、
愚痴愚痴吐き出しちゃうぞ～！！（笑）





















⁻

タグ：旦那　浮気　ストレス 夫　愚痴　ママ友

【ストレス発散】には大声を出すことが手っ取り早い

前回の記事では、

力を使うことでストレスを発散させることについて
書きましたが、

大声を出すことでも、ストレスを発散することができます。



一番良いのは、
カラオケ～



大好きな歌を大声で歌うほど気持ちの良いものは
ありませんよね～♪♪



でも、すぐにカラオケメンバーが集まるわけでもないし、
ストレスを即日発散したい！　という面では、

カラオケは難しいかもです。



そんな時は、
家事をしながらユーチューブで好きな音楽を
かけて歌います。



歌うといっても、口を開けて歌うと
近所迷惑になっちゃうし、恥ずかしいので


私は、口を閉じて、

ハミングっぽく歌っています。（笑）




このハミング、けっこう歌の練習になるし、
いざカラオケにいって歌うと、
良く声が出るようになります（笑）



なんでだろうか？　その理由はわかりません




ちなみに、
声を出すと、出した分、空気をたくさん吸うので、
いつのまにか酸素をたくさん身体にはいっていくことになります。



うたった後って、
なぜか身体が元気になりませんか？




もちろん、空気を吸ったり出したりして、
身体の循環も良くなるだけでなく、

お腹の筋肉も結構使いますので、

血行がいつのまにか良くなっちゃうんですね～




こうしてみると、
大声を出すことは、ストレス発散するのに
手っ取り早いです。




力を使うストレス発散方法よりも、
物を壊す心配もないので（笑）



ストレスがたまっている方は、
早速ためしてみてくださいね♪

タグ：ストレス発散 ストレス発散　大声を出す

むかむかしているときのストレス発散法は力を使うことに限る！

むかむかしているときのストレス発散法。



これは、力を使うことに限ります。（笑）







そりゃあ浮気した旦那と一緒にいるんですもん。



浮気した理由はともあれ、
そういう行為ができる人と一緒に住んでいるんですから、
喧嘩して怒りが収まらないときはしばしばあります。




力を使うことと言われても
ぴんっとこないかもしれませんが、



私が一番スカっとするのは、

のこぎりで物を切ることです。



本当は物を殴ったりすることだったんですけど、
後に書きますが、いろいろと問題があったので）



切るもの物とは、もう捨てなきゃいけないもので ゴミ袋に入らないもの、
とか



木工作用のものです。



どちらかといえば、
木工作はかなりおすすめです。


力も使うし、自分の力を使って作り、
形として完成します。



そして、自信＆達成感を感じることができます。




これはかなりおすすめです。＾＾




ちなみに、

力を使う発散方法で、
失敗例もあります。



それは、

●拳で物を殴る

●ドアや壁を蹴る


ことです。



どちらも経験があり（笑）なんですけど、


夫とけんかした後に、拳で椅子を殴ったら、
手の甲がふくれてしまい、
整形外科に行く羽目になってしまいました・・。




医師にも
『大事な右手なんだから、やけおこしちゃだめだよ。
　大切にしてね。』

と言われ、恥ずかしい思いをしました。



幸い骨折はしていませんでしたが、
利き手だったので、1週間は苦労しました。



そして・・・

ドアや壁は、蹴ると簡単に穴が開いてしまいます・・。


修理代が大変なので、
やめておいたほうが良いでしょう。

（我が家ではいまだに修理していません）




どうしても蹴りたい時のために、

近々、サウンドバッグを買う予定です。


※クリックすると楽天に行きます。



これならば、吊るす必要もないですからね～。（苦笑）





サンドバッグを買うまでは、
毛布が犠牲になっていますが・・・、

やはり、すかっとします。





私のように、手の甲を痛めないように
気を付けてくださいね（笑）




むかむかしているときのストレス発散法を
ご紹介しました

タグ：ストレス発散法　サンドバッグ 喧嘩　ストレス発散　力を使う 拳で殴ったら　手の甲が膨れた