【ストレス発散】には大声を出すことが手っ取り早い

前回の記事では、

力を使うことでストレスを発散させることについて
書きましたが、

大声を出すことでも、ストレスを発散することができます。



一番良いのは、
カラオケ～



大好きな歌を大声で歌うほど気持ちの良いものは
ありませんよね～♪♪



でも、すぐにカラオケメンバーが集まるわけでもないし、
ストレスを即日発散したい！　という面では、

カラオケは難しいかもです。



そんな時は、
家事をしながらユーチューブで好きな音楽を
かけて歌います。



歌うといっても、口を開けて歌うと
近所迷惑になっちゃうし、恥ずかしいので


私は、口を閉じて、

ハミングっぽく歌っています。（笑）




このハミング、けっこう歌の練習になるし、
いざカラオケにいって歌うと、
良く声が出るようになります（笑）



なんでだろうか？　その理由はわかりません




ちなみに、
声を出すと、出した分、空気をたくさん吸うので、
いつのまにか酸素をたくさん身体にはいっていくことになります。



うたった後って、
なぜか身体が元気になりませんか？




もちろん、空気を吸ったり出したりして、
身体の循環も良くなるだけでなく、

お腹の筋肉も結構使いますので、

血行がいつのまにか良くなっちゃうんですね～




こうしてみると、
大声を出すことは、ストレス発散するのに
手っ取り早いです。




力を使うストレス発散方法よりも、
物を壊す心配もないので（笑）



ストレスがたまっている方は、
早速ためしてみてくださいね♪

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