ストレスによる胃痛の原因

もしも、

荒れた食生活（食べ過ぎ＆飲み過ぎ）に心当たりがなければ、

ストレスによる胃痛かもしれません。



今回の私のように・・・。




今後の胃痛対策のことも考えて、

ストレスからくる胃痛について調べてみました。



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　ストレスからくる胃痛のしくみ


　1.まず、強いストレスを長期にわたって感じていると、
　　身体の機能をコントロールしている自律神経が乱れます。


　　●自律神経とは・・・


　　身体のすべての機能（呼吸・循環・消化）をコントロールしている大切なものです。

　　自律神経は下記の2つの神経がバランスをとって成り立っています。
　　
　　　　　　　↓　　　　　　　　　↓　　　　　　　　↓
　　
　　交感神経⇒緊張・ストレス・運動などの興奮状態に活発になる神経
　　副交感神経⇒休憩中・睡眠中など、リラックス状態に活発になる神経



　
　2.ストレスにより、交感神経が活発になる状態が長期間続くと、
　　身体にさまざまな症状があらわれることがあります。


　　そのうちのひとつが、まさにストレスによる胃痛です。


　　自律神経の乱れにより、
　　胃酸が必要以上に分泌され、胃を荒らし、
　　胃の痛みや胸やけなどの症状が起こってしまうのです。

　
　　

　もともと私は胃痛持ちなので、
　胃腸科に通うことはしばしばありました。


　その時に医師から言われたのは、
　普通の人よりも、胃酸の分泌量が多いから
　胃痛の症状が出やすい、と言われました。



　
特に今回は、とてもショックなことがあり、
ストレスを長期にわたって感じていましたから、
いつも以上に胃酸が分泌されてしまったのかもしれません。

　　　詳しくはこちら



　
　　
　とはいわれても、
　胃酸の量は自分で調整することはできないので、
　
　普段からなるべく


　　●ストレスをためない（溜めてもうまく発散させる） 　　●よく噛んで食べる


　
　ということを心がけていきたいと思います。



　浮気した夫と一緒にいて、
　ストレスをためない、ということは一番難しいですけどね～。＾＾；





　　ストレス発散方法も、
　　これから更新していきたいと思います。



　うまくストレスを発散できない、という方は、
　参考にしてみてくださいね！



　

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